吃什么能美白 女性一周美白食谱。

　　吃什么能美白 女性一周美白食谱。肌肤白白白，是每个妹纸都渴望拥有的，然而,要美白还得由内到外才行。怎么才能从内到外美白呢?下面海南红洋坊美容师给大家介绍几款美白菜单，动手做起来吧!

　　第一天：嫩肤猪脚汤(增加肌肤的弹性);

　　猪脚中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化成明胶。明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能，使肌肤细胞保持滋润，明显减轻已有的皱纹，富含胶质，可以快速补充胶原蛋白，让皮肤光滑有弹性。

　　第二天：弥猴桃色拉(帮助肌肤排毒);

　　水果含有丰富的维生素,多吃水果可以帮助肌肤排毒,而弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

　　第三天：紧肤豆浆(增加肌肤的细滑度);

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

　　第四天：红豆汤(排水肿 );

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!

　　第五天：红糖糕(加速代谢速度和美白);

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

　　第六天：蜂蜜红枣茶(使皮肤细嫩有光泽);

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

　　第七天：薏仁牛奶粥(美白滋润肌肤)。

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢!