苹果三日减肥法 超快甩脂!

　　苹果三日减肥法 超快甩脂!颜值不够，好身材来凑，现在各种社交软件流行反手摸肚脐，马甲线，腰窝与身材有关的话题层出不穷，你甘心摸着小肚子上的赘肉默默看别人秀身材吗?怎么办?下面一起来看看海南红洋坊美容师的详细介绍吧!

　　苹果三日减肥法 营养搭配瘦得快

　　1、苹果牛奶窝鸡蛋

　　原料：

　　苹果、牛奶、鸡蛋。

　　做法：

　　1、苹果切块，然后放水煮熟;

　　2、加入牛奶和鸡蛋，鸡蛋是窝熟的。

　　减肥原理：

　　牛奶所含的钙质是加快脂肪燃烧的重要营养物质，而苹果也是能饱腹不发胖的超级食物。所以，这款苹果牛奶窝鸡蛋减肥食谱也是苹果三日减肥法中具有非常强瘦身功效的食谱之一。

　　2、苹果什锦饭

　　原料：

　　白米饭1碗，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。

　　做法：

　　1、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用;

　　2、番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用;

　　3、起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。

　　减肥原理：

　　苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身，是苹果三日减肥法中备受欢迎的食谱之一。

　　3、苹果玉米汤

　　原料：

　　苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。

　　做法：

　　1、鸡腿去掉皮下脂肪，飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出);

　　2、苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲;

　　3、大火煮到滚，再转小火煲40分钟，喝的时候调味即可。

　　减肥原理：

　　苹果是最理想的减肥水果之一，它不仅热量非常低，所含的果酸也能加快燃脂。另外，玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品，是增加饱腹感的健康减肥佳品。