红薯低脂高纤 引荐流行的红薯减肥餐!

　　红薯低脂高纤 引荐流行的红薯减肥餐!想要瘦身的妹纸不妨把你们的主食换成红薯，红薯含热量低，又颇具饱腹感;另外的话，它含有均衡的营养成份。其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，今天海南红洋坊美容师来给大家详细介绍红薯减肥法。一起来看看吧!

　　健康又扛饿的减肥食谱在这里

　　N1 红薯soup

　　减肥指数：★★★★

　　营养指数：★★

　　难易程度：★★

　　材料：1个红薯，1袋牛奶，少许培根，盐

　　做法：红薯煮熟后压成泥，与牛奶搅拌后，倒入锅中煮开变浓稠，熬煮过程中加入少许盐，最后加入煎后的培根丝。

　　NO.2 红薯hamburger

　　减肥指数：★★★★

　　营养指数：★★★

　　难易程度：★★★

　　材料：半个红薯，1个牛油果牛奶，全麦面包，蜂蜜芥末酱料or酸奶

　　做法：红薯煮熟压成泥，用橄榄油稍煎下固定成饼状放在全麦面包中，之后涂上酸奶或自己喜欢的酱料，加上牛油果就完成了。

　　NO.3 红薯meal

　　减肥指数：★★★★★

　　营养指数：★★

　　难易程度：★

　　材料：1个红薯，20g坚果，1勺蜂蜜

　　做法：煮熟后的红薯与蜂蜜搅拌均匀，表层加上坚果，如杏仁、腰果、胡桃等， 红薯meal就完成啦!

　　NO.4 红薯appetizer

　　减肥指数：★★★

　　营养指数：★★★★

　　难易程度：★★★

　　材料：半个红薯，50g虾仁，100g蔬菜，橄榄油，盐，胡椒

　　做法：用开水把红薯、虾仁焯熟，蔬菜切丁放入锅中翻炒，加入少许盐与黑胡椒，虾仁与红薯表面焦黄就ok了。