神奇蜂蜜水减肥法 注意这三点效果惊人!

　　神奇蜂蜜水减肥法 注意这三点效果惊人!洋洋相信大家都知道蜂蜜吧!近年来开始慢慢流行喝蜂蜜水减肥，蜂蜜是一种营养价值很高的滋补品，经常饮用蜂蜜水还有减脂排毒等功效，但是，并不是所有人都适合喝蜂蜜水减肥哦!下面海南红洋坊美容师为大家介绍三个喝蜂蜜水减肥的注意事项，一起来看看吧!

　　蜂蜜水减肥法功效

　　自古以来，在草药疗效上，蜂蜜都是公认的“整肠能手”。利用蜂蜜减肥的原理其实就是运用了它所含有的果糖成分，由于果糖有着较低的血糖生成指数，对刺激胰岛素分泌的作用比较弱，同样分量的果糖，造成血糖升高的程度就比较低，可以起到减肥和防治糖尿病的作用。

　　三日蜂蜜水减肥法具体妙方

　　三日蜂蜜水减肥法是近年来网上颇为流行的一种快速减肥方法，主要是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，从而起到减重、滋养皮肤的效果。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。

　　第一天：早餐--蜜糖水一杯。午餐--蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。下午茶--两汤匙蜂蜜;晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。第二天：早餐--蜂蜜绿茶一杯。午餐--蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。下午茶--蜜糖水一杯。晚餐--蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。第三天：早餐--蜜糖水一杯。午餐--蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶--一汤匙蜂蜜。晚餐--蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　采用蜂蜜水减肥 必须注意的三点

　　1、蜂蜜水怎么喝减肥

　　喝蜂蜜水减肥的方法很多，可以直接用温开水冲泡蜂蜜直接代茶饮用，也可以与其他食材搭配制成其他的果汁饮用等等。都能够有效发挥蜂蜜润肠通便的功效，从而促进减肥。比如：蜂蜜南瓜汁。做法：将1杯南瓜汁和半杯浓蜂蜜水混合后，每天夜间饮用2~3次即可。或者是在备好的南瓜汁中直接加入2大匙蜂蜜搅拌均与再饮用也可以。功效：能够帮助瘦身减肥，适用于肥胖症。

　　2、喝蜂蜜水减肥时间

　　在选择喝蜂蜜水减肥的同时，掌握喝蜂蜜水的时间，也能够帮助促进减肥大计顺利完成。一般说来早上早饭前饮用蜂蜜水能够帮助润肠通便，对于有便秘困扰的人来说，这样能够帮助促进排便，帮助瘦身减肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能够帮助增加一定的饱腹感，减少对其他食物的进食，从而帮助减肥瘦身。

　　3、采用蜂蜜水减肥，时间不宜过频

　　采用蜂蜜水减肥，在一段时间内不宜过频，也不提倡连续多日单纯以蜂蜜来代替其他食物。因为营养均衡对于人体机能的健康而言是最重要的，使用蜂蜜减肥虽然有一定的效果，但是频繁地以蜂蜜来代替其他食物，会使人体只能吸收到果糖的成分，而无法从其他食物中获得必需的膳食纤维和蛋白质成分，如果长期单一服用蜂蜜很可能会导致糖分过高却又营养不良的现象发生。如果一些肥胖人群还伴随有尿酸高、痛风等症状，更不能频繁、单纯使用蜂蜜水减肥，因为会导致尿酸升高，加重痛风的病情。