6种食物，让你吃出水润肌肤!

　　6种食物，让你吃出水润肌肤!说到保湿，大家都开始讨论，肌肤如何保湿的小法子，一般我们只会使用保湿的护肤品，其实，有很多食物都能够帮我们内补水分哦，都有那些呢?今天海南红洋坊美容师给大家介绍6种帮助内补水分的食物，一起来看看吧!

　　西兰花

　　对，西兰花含有90%的水分，这是一种对肌肤补水非常有益的蔬菜。同时，西兰花含有丰富的抗氧化剂，比如维生素C和维生素E，维生素C是刺激胶原蛋白生成的良好营养，而维生素E则保护皮肤细胞膜免受自由基的侵害。西兰花还含有一种化合物，能够提高身体的保护酶，从而保护皮肤免受紫外线的伤害。

　　小萝卜

　　你一定听过儿茶素这种成分，这是一个非常有益的抗氧化剂，能够让肌肤泛有光泽感。萝卜中90%/都是水，超级保湿，并且富含了丰富的硅，让皮肤和头发更加健康强壮。

　　酸奶

　　你挚爱的酸奶，其中含有85%的水，以及强大的益生菌。我们都知道酸奶对肠胃很好，同样，酸奶对肌肤也是很好的保湿剂。有益的细菌能够抵抗自由基对肠胃的损害。创建健康的屏障。

　　橄榄油

　　我们都知道橄榄油十分健康，但健康在哪里?在食物的世界里，有着好脂肪和坏脂肪之分。好脂肪能够让肌肤散发出健康的光泽，而坏脂肪则会让人变得迟缓。橄榄油中有75%的脂肪酸，并且完全属于健康脂肪。所以平时选择橄榄油会为肌肤增加保湿性。

　　核桃

　　核桃不止让我们变聪明，核桃中含有铜等矿物质，能够增加肌肤中胶原蛋白的生成。每天食用一把核桃，能够改善你的肌肤纹理。

　　巧克力

　　我们给你一个光明正大吃巧克力的理由，没错，可可水合物能够让肌肤更将强韧，并且可以让肌肤散发自然的健康光泽。不过巧克力中至少要含有70%的可可才能够起作用。