生姜红茶减肥法 喝茶3个阶段让你瘦瘦瘦!

　　生姜红茶减肥法 喝茶3个阶段让你瘦瘦瘦!生姜和红茶是女性的圣品，把它们加在一起能减肥你知道吗?生姜红茶减肥法是近期比较流行的减肥法，它既安全又有效，能增强身体的新陈代谢，提高脂肪的燃烧率。那么，生姜红茶是怎么制作的呢?一起来看看海南红洋坊美容师的介绍吧!

　　适合人群

　　经常手脚冰凉的女性;减肥过程想吃甜食的女性;很难让自己休息2天的女性;整整断食一整天相对无法忍耐的女性。

　　生姜红茶的制作方法

　　从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。

　　材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜

　　要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。

　　生姜红茶减肥法具体做法

　　第一阶段(第1天)：适应期

　　早：正常饮食+生姜红茶

　　中：正常饮食+生姜红茶

　　晚：正常饮食+生姜红茶

　　这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，戒甜食和零食，饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前引荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!

　　生姜红茶减肥法具体做法

　　第一阶段(第1天)：适应期

　　早：正常饮食+生姜红茶

　　中：正常饮食+生姜红茶

　　晚：正常饮食+生姜红茶

　　这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，戒甜食和零食，饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前引荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!

　　第二阶段(第2天)：挑战期

　　早：胡萝卜+生姜红茶(400ml)

　　中：胡萝卜+生姜红茶(400ml)

　　晚：杂粮粥早中晚 +杂粮粥。

　　一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。

　　其他清肠妙方：晨饮运动清肠 炒大米刮脂术

　　这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己!

　　第三阶段(第3、4天+以后)：习惯期

　　第三天

　　早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml) 中：杂粮粥晚：杂粮粥

　　建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱。

　　第四天

　　早：生姜红茶 中：正常饮食 晚：正常饮食

　　注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段!

　　如有什么疑问欢迎拨打美丽热线：400-032-0037