减肥需要注意什么问题呢？

　　减肥需要注意什么问题呢?生活条件越来越好，这会让我们更加控制不住自己的身材，曾经在一本书上看过这样一句话：“减肥是女性一辈子事业”，不知道你你觉不觉得很有道理，我当时就被这句话惊住了，曾经信心满满的想减肥，但是一直没坚持下来，看来应验这句话了。来看看海口红洋坊美容师教你如何减肥更有效。

　　夏季气温高人体消耗大，身体消耗常得不到及时的补充，身体往往比较虚弱。过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，对健康反而不利，所以夏季健身尤其要把握运动量。来看看减肥需要注意的问题：

　　1.运动时间很好在早上9点之前和太阳落山之后，以免中暑。

　　2.在锻炼之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝，你一旦感到渴了，就可能脱水了。

　　3.饮食以清淡为主，夏季是新鲜蔬果大量上市季节，应趁此机会大吃特吃新鲜水果和蔬菜，以帮助减肥。

　　4.夏季减肥容易造成营养失衡，原因在于大量流汗，而汗液中除约99%的水分外，也有0.3%为钠、钾、钙、镁等微量元素和无机盐多食一些富含矿物质和蛋白质的鱼类和海产品，可对保持机体营养平衡起重要作用。