7道瘦腿食谱吃出纤纤玉腿!

　　7道瘦腿食谱吃出纤纤玉腿!秀美腿的夏季就快到了!很多爱美的MM开始寻觅各种各样的瘦腿方法，腿部是很容易堆积脂肪的部位，那么，该怎么瘦腿呢?接下来海南红洋坊美容师给大家介绍7道瘦腿食谱，一起来看看吧!

　　木瓜雪蛤汤

　　【主料】木瓜250克、雪蛤膏80克。

　　【配料】冰糖、鲜奶各适量。

　　制法：

　　1、将木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做蛊。

　　2、将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖1小时即可。

　　木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的功效。吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。

　　紫菜肉末羹

　　【主料】紫菜80克、肉蓉末40克。

　　【配料】清汤、精盐、味精、湿淀粉、葱姜末、醋、香油各适量。

　　制法：

　　1、紫菜放入盛清水的容器中，浸渍回软，漂洗去杂质，捞出控净水;肉蓉末加清水、精盐搅匀。

　　2、锅上火，加入清汤、精盐、味精和搅拌好的肉蓉末，烧至八成开时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入香油即成。

　　紫菜含蛋白质极高，位居海藻类之首，含脂肪量少，维生素A、维生素B族及碘含量丰富。紫菜具有化痰软坚、清热利尿、降低胆固醇、促进人体代谢等多种功能，是很好的减肥食品，下肢肥胖的女性尤为有益。

　　香椿炒鸡蛋

　　【主料】香椿叶芽100克、鸡蛋3个。

　　【配料】盐适量。

　　制法：

　　香椿叶芽切碎，加盐腌一下，和鸡蛋一起炒熟即可。

　　鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起，鸡蛋含丰富的维生素A和维生素B2，维生素A给你滑嫩的肌肤，维生素B2则可消除腿部脂肪。

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