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吃什么水果减肥最快?9种水果消灭脂肪很给力!

来源:红洋坊编辑:网络部2016-03-10 17:51:17 点击:185次

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  吃什么水果减肥最快?9种水果消灭脂肪很给力!在这个晶莹透亮的水果季节,到处都是香甜可口、又能瘦身的减肥水果,今天海南红洋坊美容师给大家引荐9种消灭脂肪超有效的水果,一起来看看吧!

  (1) 奇异果(猕猴桃)

  奇异果维生素C 含量很多,又能促进人体对维生素C 的吸收,位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,同凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。早上食用效果较好。

  (2) 梅子

  梅子是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含有多量柠檬酸,对热能的代谢有十分良好的作用。

  (3) 苹果

  苹果所含的果胶可以降低人体内的胆固醇、类黄酮; 含有较多的钾,较少的钠; 含有非常丰富的抗氧化物,可以促进血液内白细胞的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,具有很好的减肥效果。

  (4) 枇杷

  枇杷富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物,并且含有维生素B1 和维生素C,是很有效的减肥果品。

  (5) 葡萄柚

  葡萄柚属于“低胰岛素”的食物,能减少血糖吸收,进而减少脂肪的形成; 又是低热量的水果,是传统的减肥果品。

  (6) 柠檬

  一种富含维生素C 的营养水果。柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质,经过合理的调配,既可作为美容食品,又是十分有效的减肥物质。

  (7) 菠萝

  含有强力的蛋白分解酵素,可以帮助肉类的蛋白质被人体消化,有很好的消脂瘦身作用,但要在饭后吃才不会伤胃。

  (8) 香蕉

  吃香蕉很有饱腹感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量颇低,又含有丰富食物纤维、维生素A、钾质等,有软便功能,是一种很好的减肥水果。

  (9) 番木瓜

  所含汁液中含有两种生物酶 木瓜蛋白酶,可分解蛋白质为氨基酸; 脂肪酶,对脂肪有很强的分解能力。因此,经常食用番木瓜对肥胖的人减肥有一定的疗效。

  其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等,都含丰富的水溶性食物纤维,能降低人体内的血糖和胆固醇,减少脂肪的吸收,保护心脑血管,益处多多。

  如有什么疑问欢迎拨打美丽热线:400-032-0037

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