女性瘦身操轻松摆脱脂肪

　　21世纪很多女性的都是上班族，对于办公室的女性来说，每天对着电脑和坐在办公室很容易导致腰部和腿部堆积脂肪，对于这种情况我们可以经常做做瘦身操，进而甩掉多余的脂肪。

　　红洋坊美容师的说，这套动作由于是利用腹肌将膝盖抬起，所以对下腹部的收紧效果非常好。好好完成刚刚的基本动作，才能更好地进入到状态和感受到这套动作的效果哦。虽然看着简单做起来难，但只要努力了就能得到回报!

　　1. 坐在椅子上，膝盖90度弯曲，脚后跟和脚尖都并拢起来。两手指尖朝前，手掌贴在椅子上。从收紧大腿内侧开始紧致臀部。

　　2. 吸气，脚后跟抬起。

　　3. 利用脚尖的力量将双腿弹起，膝盖抬高。一边吐气，一边恢复到动作1，重复动作1~3共8次。

　　4. 两手自然垂下，吸气，脚尖伸直，收紧大腿和臀部。

　　5. 将膝盖慢慢地尽量往上抬高。感受到下腹部有用力，再吐气，慢慢恢复原始状态。

　　6.换另一边腿重复动作。