按按部位的减肥法甩掉脂肪

　　红洋坊美容瘦身机构引荐按摩瘦身法，很多MM不想都不想要运动?那要如何才能够甩掉脂肪?按摩减肥能够通过按摩肥胖的部位，加速脂肪的燃烧，对于平时不喜欢运动的MM而言是理想的减肥方法。

　　1、肚子

　　自然地呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。原则上要反复做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起热方可停止。

　　点评：肚子往往是脂肪堆积的地方，要打造平坦的小腹就必须勤奋一些对它进行按摩，这样可以帮助软化肚子上的脂肪，一些常年累积下来的脂肪是应该好好把它按走啦!

　　2、背

　　双手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎两侧。

　　缓解腰部的紧张感，增强肾功能。

　　点评：这个按摩减肥手势，在帮助瘦腰强肾的时候还能瘦手臂，因为背过手按摩背部，手臂上的肌肉也会随着收紧，所以久而久之你会惊喜地发现“蝴蝶臂”也不见了哦!

　　3、腿

　　1、右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。2、向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。3、 反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。如果手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推揉。4、将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。

　　点评：腿是许多爱美MM很注重的部位，但是这也是很容易堆积脂肪的地方，MM们要常常对其进行按摩，帮助腿部的毒素排出，形成良性循环，美腿自然就出来了。

　　4、臀部减肥按摩

　　在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。

　　点评：许多MM就是在上班的时候一连几个小时就坐在椅子上，这样长时间下来不但臀部会变得扁扁的，还有容易生痔疮，所以臀部的按摩也是很必要的。

　　5、按摩面部减肥法

　　1、两手掌心分别按于两腮部，轻用力向上净摩到前额，经耳前(拇指在耳后)再摩到下颌部，最后旋摩到腮部，这样旋摩l0下。再以同样的力量和手法向相反的方向旋摩1.0下。2、用一手的中食指同时放于两眉间的印堂穴上，用力向上直推到发际后再按摩到印堂为一下，共推拉1.0下。3、用双手食中指同时并排耳前发际处，自下向上迎发推搓发根，每侧推20次。4、用中食指自目外角向鬓角处，上下来回推拉。每侧推拉1.0下—20下。并在目外角凹陷处的太阳穴上按揉，每侧各揉5下。

　　点评：脸部的按摩能够让脸部的脂肪减少，不但能够让脸蛋变得更小，重要的是，还能要脸部的皮肤变得更好更年轻。