盘点四个不花钱的减肥秘诀

　　每个美眉的MM都想要轻松减肥，那最快的减肥方法有哪些呢？下面红洋坊美容瘦身机构就教你四个不花钱的减肥秘诀，让你利用上下班的时间来减肥瘦身。 　　一.走一站的路
　　如果上班的地方跟家里不是隔太远，能在20分钟内走到的话，那么就试试每天用步行的方式去上班吧！尽量多走点，可以消耗掉一些热量，燃烧掉多余的脂肪，同时，可以达到锻炼身体的效果。如果公司隔家里稍远点，也可以先不要那么急着搭车，从家里发出时，先走一段路，走到下一个站点的时候再搭车也不迟，反正现在上下班高峰都是塞车，不要担心会迟到。但是，走路的时候，要记得紧缩小腹，这样会刺激到腹部的肌肉，达到减肥效果。另外，驼背会让身体失去平衡感，应该要挺胸直走才有效的哦！
　　二.收腹练习
　　平常在等车的时候，总会无所事事，要不就是玩玩手机，听听歌。现在，你可以改变一下这样的做法，让自己找点事做。利用这段等待的时间，无论坐着还是站着，都可以做做吸气、收腹练习，将所有的气息都集中在腹部，达到收紧腹部的效果，坚持几秒后呼气，再吸气，如此重复10多次即可。
　　三.坐姿动脚
　　如果遇到可以坐到车位的时候，也可以做做瘦腿的小方法。先坐好，然后固定一下脚跟，脚尖则可以上上下下地进行反复摆动，这样不仅可以锻炼小腿的肌肉，消耗脂肪，更能让小腿的线条看起来更匀称修长哦！
　　四.吊环栏杆也有用处
　　如果实在是坐不到位置，那么也可以试试一下瘦腹部的方法。站着的时候，可以用双手拽住车上的吊环，双脚微微打开，然后整个身体向前倾，这样可以让腹部的肌肉紧绷起来，有效达到紧腹瘦身。另外，还可以用手握住栏杆，然后将脚跟踮高，用脚尖的力量站立，可以紧缩小腿，美化小腿线条。