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DIY山药瘦身餐 减肥没压力

发布时间:2015-01-13 09:37 来源: 作者: 分类: 仪器瘦身手机版
  山药具有很好的药用价值,也是很好的滋补品,生活中很多家庭喜欢用新鲜山药来熬汤、熬粥。因为山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助,对血管系统疾病有明显疗效,山药中的钙,对伤筋损骨、骨质疏松,牙齿脱落有极高的疗效。但是你知道吗?山药还可用来丰胸哦。
 
DIY山药瘦身餐 减肥没压力
 
  山药食谱一:塑臂丰胸粥
 
  材料:薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。
 
  做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用。
 
  山药食谱二:美胸淮山奶
 
  材料:优酪乳1瓶。淮山粉适量。
 
  做法:淮山粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可食用。
 
  山药食谱三:淮山苹果汁
 
  材料:淮山粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc。
 
  做法:苹果去皮切小块;淮山粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可食用。
 
  山药食谱四:淮山芝麻糊
 
  材料:淮山粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。
 
  做法:淮山粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可食用。
 
  山药食谱五:淮山蜜茶
 
  材料:淮山粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)。
 
  做法:淮山粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可食用。
 
  山药食谱六:鲜淮山炒鸡片
 
  材料:鸡胸肉100g、淮山50g、黄酒,盐,味精,蛋清,干生粉(适量)鲜淮山炒鸡片做法:将鸡胸肉洗净剔去筋,斜批成薄片,加黄酒,盐,味精,蛋清,干生粉上浆。山药洗净去皮切菱形片。炒锅烧热,用油滑锅后,加油烧至三成热,放入鸡片轻轻滑散,倒入山药片,成熟后倒入漏勺。锅里稍留底油,先下葱段略煸,放入鸡片,山药片,水,加调味料调好味,用湿淀粉勾芡,淋明油颠翻几下,即可装盘。
 
  山药食谱七:牛蒡淮山红枣羹
 
  材料:牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。
 
  做法:淮山洗净,削皮,切滚刀块;牛蒡洗干净,用刀背刮去表面的皮,斜切厚片;红枣洗净,拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。
 
  

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