肉肉腿的瘦腿秘诀造纤细腿型

　　红洋坊美容瘦身机构介绍瘦腿方法，如何瘦腿有效，除了多做腿部运动外，你还需要注意日常生活习惯。其实往往不注意日常一些对瘦腿不利的习惯，才会让你的双腿堆满赘肉。

　　1、站立与久坐

　　别以为站着赘肉就不会长出来。长时间站立和坐下对瘦腿都没有帮助。相反，走路却是一个不错的纤腿运动。每天走路30分钟，不仅可以增加小腿的活动量，还能令腿部变得更加结实修长。走路的时候尽量跨大脚步，抬头挺胸，收腹提臀。这样才能达到运动瘦腿的效果。

　　2、坐姿

　　坐姿也和瘦腿很有关系。坐姿会影响腿形，特别是长时间坐在办公室的女性更加要注意。时刻保持标准的坐姿会令你更舒服，而且不会影响腿型。标准的坐姿是：背脊和椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿，大腿和小腿成直角。双腿合并起来，向前和向两侧摆放。

　　3、挎包

　　肩膀的不平衡也会导致腿型不美。背挎包或者手提袋的时候不要总是用一侧肩膀。双肩轮流背挎包，这样身体的重心就不会改变。也不会形成高低肩。一旦形成高低肩，腿型就会弯曲了的哦。

　　4、床板

　　床垫很常见。但是选择床垫很有讲究的哦。床垫太柔软，会让腰部下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，骨骼变形。甚至还会形成臀部突出，腰部疼痛。相反，睡木板床反而有好处。另外长期侧躺屈膝睡觉，也会令臀部突出，骨盆歪斜。