舍宾瘦身法塑造曲线的新方法

　　红洋坊美容瘦身会所介绍舍宾减肥瘦身法，舍宾主要是指形体雕塑、人体艺术等形体运动。宾减肥通过科学的测试系统和训练方法，为每个人制定不同的减肥方法。

　　舍宾是什么?舍宾主要是指形体雕塑、人体艺术等形体运动。

　　瘦大腿前侧

　　侧卧垫子上，左腿抬起弯曲，让大腿和小腿成直角，然后左腿伸直放下。再抬起左腿，膝关节伸直，脚面绷直，左脚垂直于地上，然后方向，重复练习这两个动作即可。

　　瘦大腿后侧

　　跪撑在垫子上。手臂和腿部垂直，抬起左脚和臀部平行，弯曲膝盖，脚后跟向臀部踢去，尽量踢到臀部。

　　瘦大腿内侧

　　侧卧，让身体保持一条直线，挺直腰身，弯曲左脚，放在右脚的后侧，右脚伸直并且上下摆动。

　　瘦大腿外侧

　　侧躺在垫子上，用手臂支撑头部，身体保持直线。弯曲一侧腿并且抬起，髋关节保持不动，脚尖高于膝关节。

　　瘦臀部

　　肘关节和膝关节撑在垫子上，手臂和腿部垂直地面，曲腿并且直角上下摆动。

　　瘦腰部

　　自然站立，双脚分开和肩同宽。双手握着肩部，右腿伸直再侧面伸出，右肩向下倾斜，然后恢复，换左侧重复动作。