居家瘦腰的妙方

　　红洋坊美容瘦身会所教大家如何瘦腰最快有效，为大家介绍6个居家瘦腰的最快方法，让你轻松甩掉腰上多余的赘肉。

　　1：挺身按摩

　　挺直腰身坐在椅子上，双手四指并拢紧贴在腹部上，双腿屈膝垂于地面。利用双手轻轻的按揉腹部，反复练习该运动直至其略微发热。这套运动能使腰部脂肪加速燃烧，让其变得更加平坦紧实，常练习能轻松练就出性感蛮腰哦。

　　2：冷热交替

　　当利用手指指腹轻轻的按压腰腹，直至其略微发红发热后，可以尝试着用冰毛巾轻敷腰腹，这样冷热交替能使腰腹脂肪肪加速燃烧，还能使腰部变得更加紧实平坦，常这样做能轻松赶走大肚腩，瘦出性感曲线。

　　3：转身运动

　　简单的转身运动也能有助于赶走粗腰哦，不论你是坐着还是站着，你都可以利用身体的力量将身子缓慢向后扭转，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反复练习这套动作能使你的腰部快速摆脱赘肉，让你轻松瘦出性感曲线，以达到减肥效果。

　　4：红薯红豆粥

　　有的MM腰腹其实并不胖，只是没有及时的将隔夜的宿便排除，才会显得那样凸起。如果你想要让腰腹变得更加平坦纤瘦，那赶快给自己熬一碗红薯红豆粥吧，它能有效的促进肠胃蠕动，让你喝着美味的靓粥就能轻松摆脱赘肉烦恼。

　　5：饮食与运动搭配

　　很多MM们在减肥的时候，总会有这样的现象，就是饮食减肥的只是单纯的饮食减肥，运动减肥的就单单只靠运动。这是不对的，正确的减肥方法是要饮食减肥法与运动减肥法结合在一起，两者搭配着进行减肥才能事半功倍