躺着也能塑造修长美腿秘诀

      夏天在街上看到别的女孩穿短裙，纤细而性感的小腿美丽的张扬着，而自己的粗壮的小腿却穿裤装遮着，想要减掉粗壮的小腿，但却不喜欢运动，回到家就躺下，下面就有由红洋坊时尚美容瘦身连锁机构小编教大家躺着也能塑造修长美腿秘诀。

    Step1.把毛巾放在肚脐的正下方，脚背绷直，手臂贴于体侧手掌心贴住床面。

    Step2.将左腿向上抬起，笔直地上提伸展。不要弯曲膝盖，一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角。

    Step3. 向右侧倒下，将左腿笔直的上提伸展。不要弯曲膝盖，一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角。

    Step4.仰面平躺，把毛巾放在肚脐的正下方躺在上面。张开手臂，双手掌心贴住床面。

    Step5.将右腿大幅度打开，右腿保持与床面平行的状态向上移动10cm，将腿向外侧打开到较大极限。这样保持5秒钟后回到原位。