最另类的站着瘦腿运动

　　红洋坊美容会所教大家站着瘦腿的最快方法，只要你在站着的时候，尝试着用将双腿交替向后踢、屈膝下蹲、踮脚踩脚背等运动，就能使腿部肌肉更加紧实，加快腿部脂肪的燃烧，让腿更加纤细修长。

　　1.踢腿

　　立正站好，挺直腰身，双手紧握成拳，双臂伸直抬至与肩同高。利用腿部的力量将左腿向上踢出，与此同时双臂向下划垂于腰侧。双腿交替练习上述动作，能使腿部肌肉变得紧实，迅速拥有苗条曲线。

　　2.拉伸腿

　　立正站好，挺直腰身，双手垂于身体两侧。将左腿向上高抬，然后将其向前迈步，在缓慢放下，接着换右腿练习上述运动。这个运动能使你的腿部得到锻炼，使其韧带得到拉伸，从而使腿部显得更加纤细、紧实，让腿部更显撩人曲线，让你轻松瘦出纤长美腿。

　　3.脚踩脚背

　　立正站好，身子保持挺直，双手张开向两侧抬举与肩同高。利用腿部的力量将双腿呈踮脚状，而后抬起左脚轻轻踩在右脚背上，再恢复原状。双腿交替练习上述动作，能使你的腿部得到拉伸，使腿部变得更紧实，常练习就能轻松瘦腿。

　　4.抬腿后踢

　　双腿并拢伸直站立好，双手叉腰，腰身保持笔挺。利用腿部的力量将左腿向上高抬，直至与地面平行，保持该姿势片刻后将其踢出，再缓慢恢复原状。然后双腿交互练习该运动直至腿部感到酸累。这个动作能使你的腿部肌肉变得紧实，瘦出撩人曲线。

　　5.屈膝下蹲

　　立正站好，身子保持笔直，双手自然垂于身体两侧。将双腿屈膝呈90°，利用腿部的力量将双腿保持紧绷，片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习这个动作直至腿部感到酸累。这个动作能促使腿部脂肪加速燃烧，让你的腿部线条更显曲线，轻松练就性感美腿。