夏季助你甩赘肉的动作

　　红洋坊美容瘦身机构介绍简单的小运动，帮你甩掉身上多余的赘肉，瘦腿、瘦手臂、瘦全身，让你轻松拥有苗条曲线，夏季秀出火辣身材。

　　1.甩手臂

　　立正站好，右手紧握成拳，左手自然垂放。利用手臂力量将右手贴耳向上延伸，然后将其向后甩，保持该姿势片刻，接着恢复原姿势。双手交替反复练习上述动作，它能使你的手臂得到锻炼，让手臂肌肉变得紧实，从而达到瘦手臂的效果。

　　2.舒展身子

　　双腿并拢站好，身子保持笔挺，双手自然背于后背，手指十指交错，利用手臂的力量将双臂向下延伸，当到达极限时将手臂向后上方抬举，上台至极限时将双臂缓慢放下。反复练习上述动作能使你的背部得到锻炼，让肌肉变得紧实。瘦出完美玉背。

　　3.原地踏步

　　简单的原地踏步也能有助于瘦腰哦，只要你将腿部向上高抬，然后再缓慢放下，换另一条腿进行上述练习，双腿交替练习直至腿部感到酸累。这个简单的运动能使的腰部肌肉要的锻炼，使其变得紧实，让你轻松瘦出窈窕。

　　4.互踩脚背

　　平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿伸直并拢。利用腿部得力量略微将双腿向上抬起，双脚交互踩脚背，直至腿部感到酸累。这个简单的运动能锻炼到腿部肌肉，使你双腿变得更纤长。常练习就能拥有性感美腿。

　　5.高抬腿后踢

　　立正站好，将左腿高抬至腰部，利用腿部力量将腿向后踢，当到达极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将腿收回，换另条腿进行上述练习。双腿反复练习直至大腿根部感到酸累。这个动作能使臀部得到锻炼，让臀部变得更紧实，小翘臀就这样轻松拥有。