夏季减肥瘦身的动作

　　红洋坊美容机构介绍夏季减肥瘦身小妙招，让你只需改变一些生活习惯，就能时时刻刻燃烧脂肪，甩掉烦恼已久的游泳圈和大肥臀，恢复翘臀细腰，塑造夏季最完美的身形。

　　1、高抬腿

　　天气炎热，已经不适合很强的运动量了，但是最基础的高抬腿还是可以的。每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且这种运动是特别适合夏季的运动哦，在家也能轻松完成。

　　2、常爬楼梯，保持完美臀线

　　据调查“山城”重庆的妹子屁股最翘，原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。因此美眉们下定决心，从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的，别再犯懒坐电梯了，完美的臀形就是这么一天天的塑造的。

　　3、边看电视边运动，塑臀型的好时机

　　臀部的三分之一坐到沙发上，在看电视的同时感觉全身，尤其是臀部在用力就好，尽量保持这个姿势，相信一集的电视剧看下来，臀部的肌肉会有明显的提升。

　　4、做家务，塑美臀

　　做家务是一种最能锻炼身体，又能体现家庭生活的重要的方式。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，臀部的力度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，其塑臀的效果更好。

　　5、穿穿高跟鞋，提臀又收腹

　　经常穿高跟鞋不止可以让女性看起来更高，其实它还能锻炼到臀部，收紧腹部肌肉。据美国研究，穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀，收腹，从而有效地使臀部和腹部肌肉变得结实。想瘦臀的MM，可以每天穿高跟鞋慢走30分钟，会有意想不到的效果哦。

　　6、睡前适当按摩，紧致臀部肌肉

　　每晚睡前，或者是沐浴后的时候，全身的肌肤正处于放松的状态，这时用手用力搓揉臀部的每寸肌肤，就能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了。如果按摩后再抹上美臀产品，长期坚持下去，就能轻松拥有性感的美臀。