瘦腿按摩法排毒消肿瘦腿部

　　红洋坊美容瘦身会所引荐瘦腿方法，怎样瘦腿最安全有效?当然是使用瘦腿按摩法了。经常运用正确的瘦腿按摩手法对腿部进行按摩，有效排毒消肿，快速打造腿部笔直线条。

　　一、揉捏按摩

　　1、双手从脚踝开始，往膝盖由下往上揉捏按摩。双手放在小腿肚上，反方向扭转。

　　2、由小腿外侧开始，往内侧轻抚按摩，然后以同样的动作有内往外按摩。以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。

　　二、抓捏膝盖

　　1、坐在床上，双腿屈膝，用手抓住膝盖对上10cm与膝盖对下5cm处，直到膝盖微微泛红。

　　2、接着用双手扭捏，揉按膝盖周围的赘肉。

　　三、合圈按摩

　　1、从脚踝向大腿根部按摩，双手合圈，圈住小腿，将小腿向上提升。

　　2、在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线从膝盖一直按压至大腿根部。

　　3、在腹股沟处用手掌外侧稍微用力按压。

　　四、按摩穴位

　　1、坐在床上，双腿屈膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，左右按摩6次。

　　2、双手揉捏脚踝以及脚踝上方，直至变红。

　　提示：三阴穴位于小腿内侧足内踝尖上3寸，阳辅穴位于外踝尖上4寸。

　　五、按摩大腿

　　1、左手按住小腿上方，右手按住脚踝上方，右手用力地从脚踝到膝盖按摩小腿，左右腿轮流按捏。

　　2、用大拇指由脚踝至膝盖方向，由下往上用力按摩。

　　3、双手四指并拢，大拇指张开，双手裹住大腿，从膝盖向着臀部开始按摩。