减腹部动作帮你燃脂瘦小腹

　　红洋坊时尚美容院引荐减腹部动作，每个女生都爱美，她们时时刻刻都在想方设法让自己拥有苗条的身材。小肚子会让整个身材都很难看，因此减小腹是瘦身的重点。

　　1.盘腿坐在垫子上，双手在身体两旁，指尖触地，腰背挺直，保持自然呼吸，眼睛放松。

　　2.双手指尖向外，手掌贴住地面，身体弯曲，上半身贴在大腿上，双眼平视地面，腰背伸展。

　　3.用左手抓住右脚脚趾尖，将右脚放在左侧大腿根部上方，用右手抓住左腿，将左腿靠在右侧小腿外侧，腰背挺直，保持自然呼吸。

　　4.腰部弯曲，胸部贴上大腿，额头靠在左脚脚踝上，保持动作10-20个呼吸，然后放开，换另一只脚重复动作。

　　5.金刚座跪在底子上，左脚弯曲平放于身前的垫子上，右脚在身体后伸直，脚背贴地，腰背挺直，左手扶在左脚膝盖上，右手扶在左脚脚踝上。

　　6.身体弯曲，胸部贴在左脚上，双手在身体前伸直，小臂贴在垫子上，额头点地。保持动作20个呼吸左右，然后换另一只脚重复动作。

　　7.双脚勾地跪在地上，臀部坐在脚后跟上，双手自然搭在大腿上，腰背挺直，身体放松。