上班族美体塑形的运动有哪些

　　身材的性感曲线是会吸引到很多异性的目光，而相对长期坐在上班导致身材变形的女性来说，那该怎么办呢？下面由红洋坊美容瘦身机构小编给教大家几个简单的瘦身运动，让你坐在上班也能美体塑形。

　　1、hold住你的蟹臀

　　据美国一名减肥专家建议，上班族女性在久坐工作后，容易引起腰酸背痛，只要你想活动自己的身体，可以让肌肉做做运动：踢腿、动臀、下腰和肩部练习。而做这些就只需要一个地板和一把低椅就可以了，就能帮你达到很好的美体塑形效果。

　　2、阻力式滑动锻炼

　　很多人都会感觉坐在电脑前工作一天后，肩部会感觉到很酸，背部也很有可能微微隆起，为了延展你的肌肉，可以做一些滑动式的小运动，这样就能避免肩膀下垂！

　　3、半蛙式拉

　　伸半蛙式拉伸这个瑜伽动作能帮你锻炼大腿、肩膀以及背上的肌肉，而这些部分在久坐之后容易变得僵硬，下班后在家适当的运动下，就能防止发胖身材变形。