玉米减肥食谱减腹部赘肉

　　红洋坊美容会所玉米减肥法，玉米是一种富含丰富膳食纤维的食品，它可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘，清肠清脂。如果你是个大腹婆，想要减腹部赘肉的话，那么就试试下面的玉米食谱吧。

　　一、玉米汁

　　首先先把玉米上的玉米粒都弄下来，然后把它们放进煲里，加入适量的水，开火煮，等煮沸之后加入适量的糖，然后转成小火煮10分钟。煮好后将玉米粒取出，然后放到搅拌机中，再加入适量的牛奶，然后混合打成玉米汁，过滤一下就即可。

　　二、奶油玉米棒

　　首先先把玉米洗净，然后切成段，接着把玉米棒放进牛奶中，再加入一小块的黄油还有糖，然后用大火煮，等煮沸之后转成小火煮10分钟后则可以了。

　　三、低卡优格

　　准备材料：2只鸡蛋、100克甜玉米、30克玉米酱、适量的荷兰芹、10公克原位优格、适量的盐和白胡椒

　　方法：1、首先先把鸡蛋直接用水煮，煮熟之后去壳，然后把它们对半切开。

　　2、把玉米洗净，然后取下玉米粒，接着加入玉米酱、优格、盐、白胡椒等调味料，混合好后直接淋在鸡蛋上，然后再将荷兰芹切碎，撒一些在上面即可。

　　四、玉米杂蔬

　　准备材料：玉米、山药、莴笋、胡萝卜、青椒、红椒、盐、蘑菇精

　　方法：1、首先先将玉米煮熟，然后取下玉米粒。

　　2、把山药去皮，然后用刀切成小丁状，接着用水焯一下。

　　3、把胡萝卜、青椒、红椒、莴笋洗净，胡萝卜去皮，和其它的材料一起都切成丁。

　　4、往锅里加些油，开火，然后把青椒、红椒、胡萝卜、莴笋放进去炒，炒2分钟之后把玉米粒还有山药都放进去，然后再炒2分钟，加些蘑菇精和盐，再混合翻炒一阵子就可以了。