按摩瘦萝卜腿动作

　　红洋坊美容瘦身机构介绍瘦腿方法，现在的人经常久坐，缺乏运动，久了之后腿部就会变成萝卜腿，粗壮的腿部让很多美眉都非常苦恼，腿部减肥有效方法是什么呢?一起来看看吧。

　　第一步：预热按摩，此步骤是为了进行后面的按摩而准备的。双手将腿部握住，从下往上然后再从上往下地轻轻推按腿部，这样来回反复地推按，让腿部放松下来。

　　第二步：先用双手将腿部环抱住，然后用手指的四指给腿部进行按摩，按摩时四指出力，力道可以大一些，使腿部肌肉有酸疼的感觉。按摩小腿的时候以小腿肚为按摩的主要部位。

　　第三步：将两手握紧拳头，然后用食指关节部位来按摩腿部。将两手分别在腿部的两侧进行相互的按压，使腿部两面相互受力，按压要均匀，力度则感觉腿部有点疼即可。

　　第四步：用手指的拇指还有食指来拿捏腿部，首先先从脚踝的部位开始，接着慢慢地沿着腿部往上按揉拿捏，可以稍微用力一些，使腿部有酸疼感。

　　第五步：找好腿部的穴位，然后用手指食指的关节部位去按摩这些穴位，每一个穴位只需按压3到5下就可以了。按摩腿部穴位可以帮助腿部排毒，促进血液循环，消除水肿。

　　第六步：按摩完之后的最后一步，用双手在腿上来回地拍打，让腿部放松，同时这样也起到打散的作用，提高按摩的功效。