拥有纤细长腿的瘦腿方法

　　红洋坊美容瘦身机构引荐瘦腿妙招，纤细长腿会让一个女孩子的身体曲线更美，但是往往腿部浮肿、萝卜腿等一些情况在妨碍着我们美腿。其实可以试试一些瘦腿小妙招，一起来看看吧。

　　一、脚后跟走路

　　改变走路的方式可以瘦腿，可以在饭后散步的时候试着用脚后跟走路，尤其适合需要减萝卜腿的爱美MM。这种走路方法有助于拉伸腿部的肌肉，使得腿部的肌肉变得狭长，完美腿部曲线。

　　二、踢腿运动

　　做法：弯曲膝盖，左边每次进行10组，而且在踢出去的时候停留在最高的位置2秒钟，接着每做一组就换一边，如此反复进行3组。这样就能够放松小腿肌肉，缓解长时间坐着的疲劳。

　　三、爬楼梯

　　在爬楼梯的时候注意运用腿部支撑身体，以更好地锻炼腿部的肌肉。因此在爬楼梯瘦腿的过程中应该注意掌握技巧。要双手叉腰，使得前脚掌落在楼梯上，不要将整个脚掌都踩到楼梯上。

　　四、站立勾脚尖

　　做法：保持站立的姿势，抬起其中一只腿，并且用力地勾脚尖，进行10次;然后换另一条腿重复进行10次;接着坐下伸平双腿，并且用力地勾脚尖20次，切记脚是不离开地面的。

　　五、给小腿做做按摩

　　每天给小腿做做按摩可以促进腿部的血液循环以及新陈代谢，这样对于瘦腿是非常有利的。做法：坐在地板上，抬高一只脚，抬高至90度角，然后用拳头拍打着小腿，每边分别做5分钟。