教你自制瘦身茶

　　都说茶叶能够美容瘦身，但究竟要如何品饮茶叶才能既达到瘦身的目的，又美味可口呢?下面红洋坊美容师就向大家介绍几种减肥的瘦身茶方，让你轻轻松松减掉身上的肥肉，秀出苗条身材!

　　食材：绿茶粉、荷叶、何首乌、丹参、山楂等等???

　　方法/步骤：

　　1、客家擂茶

　　茶方：绿茶粉、薏苡各适量。

　　做法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅匀，用热开水冲泡即可饮用。

　　2、荷叶饮

　　茶方：绿茶粉2g、荷叶3钱。

　　用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。

　　3、山楂窈窕绿茶

　　茶方：绿茶粉6g、山楂5钱。

　　用法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

　　4、降脂保健绿茶

　　茶方：绿茶粉6g，何首乌、泽泻、丹参各3钱。

　　用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。

　　5、消脂绿茶

　　茶方：绿茶1g、大黄半钱。

　　用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

　　小贴士：

　　绿茶可以多喝，但不可以乱泡哦!

　　1、冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～ 60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2g绿茶粉配450cc的白开水。

　　2、冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉!

　　3、冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不稳定。