告别臀部肥胖的妙招

　　红洋坊美容瘦身机构告诉你臀部肥胖怎么办吧，只需要三个运动，就能让你轻松瘦臀。

　　运动一

　　1.仰卧于地面上，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放于身体两侧。

　　2.吐气，同时尽量挺起腰部，知道气完全吐出，然后再将姿势回到动作一，期间不要作任何休息，动作要保持连贯性，重复动作15-20次。

　　3.每次都要用力做，习惯了动作之后，使臀部不要接触地面，效果更佳。

　　运动二

　　1.俯卧于地上，双手屈曲，托住头部，脚尖伸直。

　　2.臀部用力，一边吐气，一边尽量抬高其中一只脚，同时脚要保持伸直。

　　3.保持动作1秒钟，然后恢复到原来的动作，然后再用同样的方式运动另一只脚，左右交替连续做15-20次。

　　运动三：美化臀形

　　1.双腿靠拢，身体站直，面向前方，双手叉腰。

　　2.单腿向前跨出一步，膝盖成90度弯曲。

　　3.吸气，然后一边吐气一边恢复到准备的动作，换另一只脚做运动，左右各重复动作15-20次。