甩掉腹部赘肉的按摩减肥

　　腹部按摩减肥方法就是其中非常有效的方法之一，遵循腹部按摩减肥6步骤，能够轻松甩掉腹部赘肉，让人一身轻松。红洋坊美容瘦身会所来说说腹部按摩减肥6步骤。

　　1、合推腹部

　　将两手放在两胁肋下，即肋弓下缘，自腹部的两侧向腹中线推挤，由轻至重用力，两手掌逐渐由上腹部移动至下腹部，反复推挤1-2分钟。或者可以使用按摩腹腔脏器，能够调节腹腔脏器功能。

　　2、摩腹法

　　用手掌沿着整个腹部的范围做顺时针或者逆时针方向的摩动，具体的做法是用右手掌根从右下腹开始，或者用左手作为辅助，向上推至右季肋，即右边的肋弓下缘，接着推到左季肋，即左边的肋弓下缘，再向下推至盆腔;如此反复3遍，有助于促进结肠蠕动的功能。

　　由于人体的大肠分布是顺时针方向的，顺时针按摩与大肠传导的方向一致，有助于人体将大便排出体外，对于治疗或者改善便秘具有很好的效果。腹泻患者沿着逆时针方向摩动，具有收涩止泻的功效。

　　3、提抖腹壁

　　以一手或者两手纵向抓起腹壁进行抖动，如此反复3遍，具有促进人体消化、消脂消小肚子的作用。

　　4、推腹法

　　自胸骨下方开始沿着胸部正中线，用手掌先向下推动1-2分钟，逐渐加重手法。推腹法具有开胸顺气、消食散结的功效。

　　5、横摩上腹部

　　用左掌，主要以掌根着力，自左向右横摩。如果以推为主，具有帮助胃内容物排空的功效;如果在上腹部胃区顺时针方向摩动，按摩1-2分钟，具有调节平衡的功效，有助于增强胃的消化功能以及促进胆汁和胰液进入小肠。

　　6、揉小肠

　　以脐为中心，掌根按住脐部，左手的四指并拢，沿着顺时针方向揉动1-2分钟，然后换右手用同样姿势沿着逆时针方向揉动1-2分钟，具有促进小肠蠕动，有助于人体消化的功效。