健康饮食巧搭配的减肥法

　　饮食减肥是很常用的减肥方法，很多美眉吃一些减肥食品来达到瘦身的目的。红洋坊美容瘦身机构为你介绍4中减肥食物的健康搭配瘦身法。

　　1、卷心菜：富含维生素C和钙元素

　　瘦身搭配食法：

　　与鱼、肉类搭配

　　卷心菜瘦身的关键是它容易让人产生饱足感，加快脂肪的燃烧，且很有嚼劲。但卷心菜含有的营养素不多，所以将其与肉、鱼、换绿色蔬菜或豆类一起食用是很好的。如在肉丸子中加入卷心菜，不但可以增加口感，而且还可让你容易获得饱足感，同时也少吃了平常一半的肉量。

　　2、海带：富含矿物质和膳食纤维

　　瘦身搭配食法：

　　加姜吃

　　海带属于低卡高纤，且含碘丰富的食物，它不仅可代谢体内多余脂肪、帮助有效排毒，还能降低胆固醇。不过海带过于偏寒，所以体虚的人不宜食用。因此将海带与姜等热性食材搭配一起食用便可以调整料理的属性，例如海带汤加姜煮等。

　　3、香蕉：营养价值，且易饱腹

　　瘦身搭配食法：

　　与豆浆、酸奶搭配

　　香蕉含有丰富的膳食纤维和维生素E，既能分解大豆蛋白，还能促进代谢;而豆浆中含有大豆异黄酮素、蛋白质，具有防止骨骼脆弱和平衡荷尔蒙分泌的功效。因此，在早餐喝一被香蕉豆浆或一杯酸奶豆浆，不但容易获得饱足感，而且营养还十分丰富。