轻松瘦腿操的瘦小腿动作

　　小腿的运动要非常小心，做错了方法，反而让小腿变成粗壮的萝卜腿。红洋坊美容瘦身机构告诉你该如何运动才能真正地瘦小腿，让你轻轻松松就可以拥有纤长均匀的美腿。

　　第一步　优雅走猫步

　　穿着带一点跟的高跟鞋，想象自己很轻盈，用脚尖着地，像猫一样地走路，有空的时候都可以这样做，不要太在乎别人的眼光，舒淇大美人就是这样瘦小腿的。

　　第二步　曲脚站立

　　站立曲起一只腿，让小腿尽量靠向大腿，然后用手环抱住，保持10秒后放下，两个脚相互交替，各做20次。

　　第三步　掰脚尖拉筋

　　坐在椅子上，背脊站直，双脚并拢，脚跟着地，身体用力往下压，双手用力掰脚尖，感受小腿肌肉的牵拉，维持10秒钟即可，动作重复10次。

　　第四步　大丁字步下蹲

　　双脚站立，一个脚尖往前，一个脚尖往外，呈现大丁字步的样式。深吸一口气，把向前的脚抬起，用脚趾触碰另一个脚的膝盖，同时另一个脚的膝盖微微打开下蹲，维持10秒后恢复大丁字步，重复做了10次后，换脚再做10次。

　　做这套小腿操只要十分钟，只要每天坚持做，轻松拥有漂亮的腿部线条不是梦!