几个简单生活瘦身诀窍

　　要想快速有效地减肥就不能让自己偷懒，往往懒惰更容易形成肥胖。红洋坊美容会所来教你几招生活瘦身的小诀窍，从今天起学减肥不偷懒，让自己的身型日益苗条。

　　一、洗澡不偷懒

　　不要只是为了洗澡而洗澡，要想有效减肥就要增加洗澡的步骤，让洗澡也可成为你减肥瘦身的武器。在洗澡的同时用热水按摩褐色细胞较多的部位，如颈部、腰部、背部、大腿背部、还有屁股。这样能更有助于热量的燃烧。

　　二、选择食物不偷懒

　　对于事物的选择要多偏重于多食用新鲜的蔬果。另外，对于热量相同的流食与固体食物，那就应该多选择流食为好。如饺子与豆浆，他们的热量基本持平，但喝豆浆要比吃饺子更能有助于减肥瘦身。同时还要注意固体和液体食物的搭配，如能让四分之一的热量都来自于液体食物，那能起到更好的瘦腰效果。

　　三、暴饮暴食后更不能偷懒

　　如果在假期或聚餐中不小心吃多了，就惩罚自己多站。特别是在饱食或暴食后，如果姿势不正确很容易就把脂肪集中到同一个地方上(如屁股)，所以为了不容易肥胖也会为身材更匀称一点，饭后很好就是站着，如果能站一到两个小时那更好。