运动减肥减掉身上赘肉

　　红洋坊美容瘦身机构介绍运动减肥法，运动帮助人体消耗能量，从而达到减少脂肪的作用。这里所说的运动不仅仅是指体育锻炼，日常生活中的所有并非静止的动作都是运动。

　　1、散步

　　晚饭后很多人都选择看电视，这样就会让你变得松懈，肌肉会放松下来，这对人的减肥很不利。饭后进行一个长距离的散步，让体内的脂肪能到燃烧。

　　2.多到楼层大厅走动

　　在工作当中，如果你有什么创意或需要与他人交流沟通等，请站起来多走动，不要总是坐在那里，通过网络与人交流。

　　3. 多爬楼梯

　　每天坚持多做两次走楼梯运动(上上下下)，一年下来可以减掉3公斤。

　　4. 多再办公桌前站一站

　　虽说工作时一般会坐在椅子上，但是并非说不能时不时站一下，这样有助于脂肪的燃烧。

　　5. 以平衡球作为你的椅子

　　晚间查看邮件时，坐在一个大大的、稳稳的平衡球作上，时时刻刻地活动你的肌肉

　　6. 多煮饭少叫外卖

　　煮饭动作量大，能够更多地燃烧脂肪，减少叫外卖的次数。