引荐三个简单运动减肥法

　　运动可以消耗人体内的脂肪与糖分，同时运动减肥也是最绿色最科学的减肥方法。红洋坊时尚美容院引荐三种简单的运动减肥法。

　　1、力量俯卧撑助你减肥

　　以比肩略宽的距离打开双脚，然后蹲下，将手放在双脚之前撑地，接着双脚向后伸直到正确的位置，使身体平展拉伸并保持并坚持，数到8后做两个俯卧撑，如果可以用脚尖踮起或膝盖则更好，双脚向前跳或者走向双手位置，然后恢复到深蹲位置，再起立。以上动作全部做四次。

　　2. 超人动作助你减肥

　　你可以双腿贴着墙伸直腹部着地，双手向头部前面伸展，拉长身体，以保护你的背部下方，同时抬起你的胳膊和腿，如此坚持十秒钟。

　　3. 骑车运动助你减肥

　　重复做着这样的动作：后背着地，双手置于头后，腿和脚同时抬升，膝盖弯曲成直角;轻轻地抬起头部和肩部后离开垫子。并且左肩向右膝移动，伸展并降低左腿的位置。接着换右肩向左膝移动，重复上面的动作，每侧坚持十次。