新闻动态>三个简单方法减肥轻松
三个简单方法减肥轻松
来源:红洋坊编辑:网络部2014-09-03 16:57:55 点击:158次
分享到:红洋坊时尚美容院介绍的三个简单的有氧减肥运动,有空就做,只要坚持下来,保证可以帮你燃烧多余脂肪,轻松达到减肥的效果!
减肥方法一:下蹲
经常做这个动作可以明显改善梨形身材,而且MM们还可以边看电视边进行运动,一点都不耽搁时间。当进行运动的时候,可以针对不同瘦腿部位采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立等姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著的减肥效果。
减肥方法二:腰部运动
对于想变“小腰精”的MM来说,这个运动是非常简单有效的。只需要在睡前花几分钟的时间,就可以达到减肥的目的了。仰卧在床上干,两腿弯曲两臂放于体侧,头及上身慢慢向上抬起,停留1分钟左右头再落下,重复动作直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒有非常好的减肥效果,可令腰部颈部线条变得优美。
减肥方法三:跳绳
低温季节的较好运动。不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。有一定的减肥瘦身效果。
这三个减肥运动看起来非常的简单和平凡,但却不可小看他们的减肥作用!只要你坚持下来,肯定可以看到让你惊艳的减肥效果的!


-
追逐梦想 笃定前行|2025红瑞嘉年华盛典圆满举办 热点 发布时间:2025-01-24
-
心怀炽热 追光前行|2024红瑞集团嘉年华盛典暨优秀员工表彰大会圆满举办 热点 发布时间:2024-02-03
-
匠心塑美 宴启新岁丨红洋坊美业国风雅宴活动圆满落幕! 热点 发布时间:2023-12-27
-
新装启航璀璨绽放丨热烈庆祝红洋坊文城分院焕新升级 热点 发布时间:2023-11-27