偷懒瘦腰方法击退腰部肥肉

　　红洋坊美容瘦身机构向你引荐5个偷懒瘦腰方法，让你通过按摩、冥想、运动来收紧腹部，夏天做个性感的小美女!

　　第一招：瘦腹按摩秘籍

　　很多懒MM选择用瘦身霜来帮助自己减肥，那瘦身霜究竟要怎么搽才能更有效呢?在腹部搽瘦身霜的时候要注意，将腹部皮肤稍稍向上拉扯，来回轻轻转动。然后用手掌按顺时针的方向按摩腹部，使腹部充分吸收瘦身霜里的高效物质。

　　第二招：紧致腹部肌肉的窍门

　　如果你采取节食法达到瘦身的话，可以用2汤匙复方精油涂抹在手心温热，在腹部抹匀后轻轻按摩至完全吸收，这样就可以收紧腹部松弛的肌肉了。

　　第三招：“腹部冥想”促进健康和情绪饱满

　　采取挺直坐姿，两肩向后，双手放松自然地放在膝部。闭上眼睛，全身放松，深呼吸。感觉一下，身体的“中部”是如何将温暖、力量和美丽散发到整个身体中去的。同时，把这股“泉源”当作一股能量，用来从当你的护身符和让你快乐的小天使。腹部的冥想练习有助于促进新陈代谢，从而达到自然收腹的效果。

　　第四招：骨盆旋转操

　　旋转骨盆可以调整心绪，不管是喜是悲，都能通过这种随意的运动充分表达出来。骨盆旋转操是锻炼盆膈肌的妙法，有促进下半身器官血液循环畅通的作用。

　　第五招：增强腹肌的旋转运动

　　增强腹肌最传统的方法就是转呼啦圈。转呼啦圈随时随地都可以做，甚至可以边看电视边做。连续不断转5分钟，就可以增强腹部肌肉，提升心脏和循环系统功能。