把握瘦身机会的减肥方法

　　减肥任务虽艰巨，但它要实现减肥计划就并不困难。你可利用日常生活中的一些小动作来有效达到减肥瘦身的目的。如何减肥?红洋坊时尚美容院教你随时随地进行减肥瘦身。

　　一、早晚漱口瘦腿法

　　减肥瘦身就是要连刷牙的时间也不放过，在刷牙时缓缓地踮踮脚尖，坚持15秒钟后就可缓缓放下，很好就是能重复做3次。另外，早晚漱口也会令牙齿更美白健康。

　　二、候车推墙瘦臂法

　　候车时反正闲着也是闲着，不如做做瘦臂运动吧!到一个靠墙壁的地方，站在距离墙壁约30厘米的地方，将两腿交叉，同时用一只手扶住墙壁，然后慢慢弯曲手肘，将体重压在臂腕上。其后换另外一只手进行同样的锻炼。

　　三、瘦臂拎包法

　　拎包也可瘦手臂。在拿包包时，将包微微向上提至腰际部位，而不要随意将手臂垂直。另外，在坐车时，把重量十足的包包当做哑铃，慢慢举起后放下，这样可以使臂部肌肉得到很好的锻炼，同时也使手臂得到充分的伸展和锻炼。

　　四、上楼梯瘦身法

　　每个星期上楼梯3-4次，且每次20分钟，就可消耗400-500卡热量，同时还可锻炼小腿和大腿的肌肉，是其更结实强健。而很好的上楼梯的方法是一步两级，甚至三级、四级。如果你公司所在的楼层并不高，这个也是很好的瘦身方法哦!

　　五、甩手大步走瘦身法

　　上下班走路时也是一个瘦身的好机会哦!大步大步地甩手往前走，既可省钱又可锻炼身体。具体方法是：尽量跨大步履，然后收腹、抬头、挺胸、缩臀，而且手臂要以较大的幅度进行甩动。这样就可使起到很好的瘦腰、瘦背、瘦臀的功效了。