每天快速瘦手臂的动作

　　红洋坊美容瘦身机构为你专门引荐的快速瘦手臂法呢?每天只需十分钟，持之以恒，就能够让你轻松快速有效瘦手臂哦!

　　一、舞蹈瘦手臂法

　　有很多舞蹈都有很好的瘦手臂作用，舞蹈里面有一个动作对于瘦手臂非常有效：站立，两只手臂在身体左右两侧自然打开来，整个人的重心放在脊柱上，从一只手的手指开始弯曲，然后通过手腕、小臂、大臂、肩膀和另一只手臂进行波浪状传递，每边做5分钟，交替进行。

　　二、精油瘦手臂法

　　精油有着很好的帮助促进瘦身减肥作用，特别是天竺葵精油，可以有效促进血液循环，加快身体对毒素的代谢，消除导致手臂粗大的手臂蜂窝组织，有非常明显的快速瘦手臂效果。将天竺葵精油涂在手腕、手臂上，用大拇指在手腕开始画圈揉挤，再从中心往两侧按摩轻轻滑推，放松肌肉，用手掌握住上臂，从手肘往上滑推至腋下，按摩5分钟。换边重复动作。

　　三、水瓶运动瘦手臂法

　　喝完的空瓶子不要扔，带回家，装满水之后是非常好的瘦手臂工具。在开始做动作前，先做1分钟举手、转手暖身操。准备完毕之后，双手各握一瓶，然后像举重一样慢慢往上举，到达极限后慢慢往下放，再将双手前后摆动。每个动作5分钟。