几个小习惯能帮你减去小腹部

　　囤积的脂肪已使小肚子偷偷地隆起了，赶快跟红洋坊美容瘦身机构学习下面五个小习惯帮你去除讨厌的小腹赘肉。

　　习惯一：端正坐姿

　　每天坐8小时的办公室上班族注意了，任何时候都不能驼背、弯腰，始终要使腹部及臀部保持在紧张状态。长期保持端正的坐姿，这样才能让你的臀线不易变形，同时你的腹部也会变得紧致不松垮。

　　习惯二：按时排便

　　有很多人都会因种种原因而养成了忍便的习惯，但其实不仅会使肚子胀气，而且经常忍便会让直肠粘膜变得迟钝，严重者还会形成习惯性便秘。排便不顺，小腹自然而然的就会隆起。如果没有按时排便的习惯，建议你早上起床喝一杯凉水、一杯蜂蜜水或者一瓶酸奶。

　　习惯三：做腹式呼吸练习

　　腹式呼吸练习的方法很简单。在吸气时，把肚皮涨起;在呼气时，把肚皮缩紧。刚开始时可能不是很习惯，但不断地练习会有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，突出的小腹也会慢慢缩回去。

　　习惯四：走路紧缩腹部

　　在平常我们走路或站立的时候，配合腹式呼吸用力缩小腹，慢慢地你就会发现小腹的肌肉会变得紧实而又平坦。可能刚开始一两天时会觉得很累，但千万要坚持住，不久之后便会出成效。

　　习惯五：随时动起来

　　想要不让脂肪受到地心引力影响而下垂，那就要经常走走楼梯和做做提肛的运动。另外，还有一个很好的收缩腹部的方法就是吹气球。在吹气球时，用的是腹式呼吸，在气球变大的同时，你的体温也会随之上升，这有助于促进脂肪代谢。