3分钟腿部消肿动作

　　OL一族经常站立或者是久坐在椅子上，血液很不容易循环，很容易造成双腿的浮肿。红洋坊美容会所教你3分钟按摩瘦腿方法，帮你快速消除双腿浮肿，为你的整体形象加分!

　　动作1、脚踝小腿肚往上按摩

　　双手握住脚踝，缓慢施力推小腿肚，将淋巴液推至膝盖后侧，用手指按压，转一转膝盖后侧。这个动作看起来是非常减肥的，但是对减小小腿肚是很有效的。坚持你就能发现小腿肚真的渐渐消失了。

　　动作2、按摩大腿内侧1分钟

　　这个动作超简单，只要双手前后来回按摩大腿内侧一分钟，就可以促进双腿的血液循环，不至于将体内的脂肪和垃圾都堆积在双腿上成为大象腿了。

　　动作3、躺姿抱腿

　　仰卧在地上，两腿屈膝平方地面。接着抬起右腿，向上伸直，脚尖向头部方向，两手抓住右腿膝盖处拉向身体。然后再慢慢地回到原姿势，换另一边重复动作。做动作的时候注意头部、肩膀和臀部不要离开地板。这个动作主要是为了锻炼到大腿的，有效燃烧大腿上的脂肪。