瘦胳膊瘦腿瘦腰的泡澡瘦身法

　　如果在洗澡时做一些减肥的运动，利用水压和浮力，让你出汗消耗热量也能达到减肥的效果啊。红洋坊美容瘦身机构教你一套 泡澡瘦身操，让你舒舒服服瘦胳膊瘦腿哦!

　　1、瘦小腿操：

　　坐在浴缸里，小腿左右摆动，让自己充分感受到水压。活动脚趾，双脚底部与浴缸壁相抵，前后用力挤压运动共20次，这样帮助按摩脚底穴道，达到瘦小腿的目的。

　　2、瘦大腿操：

　　双手扶着浴缸两侧，腰部靠着浴缸壁，左右适当用力摩擦5次，再前后挤压5次。

　　双手扶着浴缸两侧，踮起脚尖，使身体能摆动，然后左右摆动腰部，共5次。

　　这两个动作主要是运用水压和浮力的作用，然后燃烧大腿上的脂肪，消耗热量，从而达到减大腿的效果!

　　3、瘦腰操：

　　双手扶浴缸两侧，绷直大腿，上下抬动，使腿部脂肪充分消耗。

　　双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧，向外使力;双腿向里使力。静止5秒，共5次。

　　4、瘦手臂操：

　　胳膊操，双手扶住浴缸两侧，胳膊部位微曲，如此坚持10秒，从而使臀部肌肉受力。这样不仅能锻炼你的臂力，还能让你摆脱掉“蝴蝶袖”。