养成好习惯帮你瘦腿

　　大象腿的MM们赶紧来加入减大象腿的行列中来吧!红洋坊美容机构来告诉你大象腿怎么减。首先是从最简单的瘦腿方法开始，每天养成下面5个好习惯，让你随时随地都能瘦腿哦!

　　习惯1、多快走及纵跳

　　平时在走路上下班的时候，要注意加快自己的步伐，不仅能省时，还能减掉大象腿呢。同时，在平时还应该多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。能站着就不要坐着，因为老是坐着的话，下肢的血液循环就会变得不通畅，腿自然就会变得臃肿了。

　　习惯2、注意踮脚

　　踮脚的习惯是很容易养成的。在每一个可以踮脚的时候踮起你的脚跟吧。尤其是在你等车时，站在公交车上时，上下楼梯或者是站着的时候，这样可以让腿部的血液循环更加的流畅，时间久了，不就会发现你的小腿变得更加的修长，线条也更好看了。

　　习惯3、不跷二郎腿

　　长时间的翘着二郎腿，会让你的小腿出现浮肿的情况，小腿上的肉也变得松弛，完全没有线条感。而且女生跷二郎腿是很不雅观不礼貌的。

　　习惯4、推拿你的腿部

　　用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每天有空就做，尤其是在你睡觉之前，让腿部肌肉松弛下来，还能缓解疲劳;同时有效预防下肢静脉曲张、水肿等影响腿部线条的情况。

　　习惯5、揉揉你的腿肚

　　每天在睡觉之前记得来揉揉你的腿肚。首先将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。每天这样做是为了促进下肢的血液循环，紧实腿部肌肉，优化腿部线条，同时燃烧你的腿部脂肪。长期坚持，你就会发现你的腿越来越瘦了哦!