简单无压力的减肥法

　　红洋坊美容瘦身机构介绍无痛苦的减肥方法，让你轻轻松松就能甩掉身上的赘肉，但是这些方法贵在坚持，很好是把这些懒人减肥方法当做你日常的生活习惯，这样减肥效果就更好了。

　　1.笑一笑

　　翻得比尔特大学的一项研究表明，每天10-15分钟开怀大笑能够减少40卡路里的热量。哇!只要轻松一笑就能消耗这么多的热量，那还等什么呢，有事没事来笑一笑啊。所以，每天有时间的话，就看看喜剧片吧，让你时不时的开怀大笑。

　　2.放松自己

　　每天都需要放松自己，这样能保证血液的正常循环，就不会堆积脂肪了。想减肥的MM应该找到适合自己的放松方法，比如每、冥想，瑜伽，看书写作或者出去散散步，不仅能缓解疲劳，还有利于抗衰老减肥呢。有资料显示，有一个妇女用一年半的时间使用减肥放松疗法，在不知不觉中减了10磅哦。

　　3.注意你吃的动作

　　很多减肥达人都会建议大家吃饭的时候要细嚼慢咽，因为这样不仅有助于食物的消化，平时的咬、舔、嚼这些小动作都能帮你消耗25卡路里的热量。按照这个数据的话，掐指一算，一年下来，就能减少15磅了，而且一点也没有痛苦感了。

　　4、餐前来些小活动

　　每天在吃饭前，尤其是午餐和晚餐之前很好是步行20分钟，这样身体会不知不觉中消耗一大部分卡路里。当然，只要你在餐前运动的话也能消耗热量的，比如做些家务啊。所以，有时间的话还是自己做饭吃比较好，不仅能自己掌握饭菜的油腻和热量，还能运动消耗脂肪呢。

　　5.咀嚼

　　除了在吃饭的时候细嚼慢咽来消耗热量之外，还可以咀嚼口香糖也能消耗热量啊。据研究发现咀嚼一个小时的口香糖能够燃烧11卡路里热量，这可是非常有助于减肥的啊。嚼口香糖不仅能够锻练脸部肌肉，还能增加饱腹感，让你少吃点东西。因为你在嚼口香糖的时候就不会吃其他的零食了。