排毒方法帮你瘦小腹

　　好喜欢这件衣服啊，就是有小肚子，都穿不上!”MM们有没有这样的烦恼呢?红洋坊美容瘦身机构来教你5招排毒瘦身法，让你不再做小“腹”婆 。

　　第一招：多喝水

　　平时应该多喝水，很多MM会错误的以为多喝水会把肚子喝的越来越能吃了。其实不然，多喝水有助于改善肾脏功能，加速排出体内毒素。其实，我们在早上起来都会觉得口干，这是就要喝一杯温水了，有利于促进排便，以及时排除小肠和大肠里的毒素。瘦小腹的MM要记住了，每天喝上8杯水吧。

　　第二招：多吃水果帮助排毒

　　水果富含纤维、维生素，相对是你肠毒的好帮手。应该常吃樱桃、葡萄、苹果、草莓等水果哦。因为樱桃能去除毒素及不洁体液，有良好的通便作用;而葡萄有助于清除体内垃圾，排毒效果不可小嘘;至于苹果更是排毒的佳品了，因为苹果内含半乳糖醛酸，果胶能避免食物在肠道内腐化，防止毒素的生成。

　　第三招：及时排便，不要忍着

　　人体每天都会有新陈代谢，有摄取就有排出，这样才能维护身体的健康啊。但是有时候，在一些因素的影响下，使得排便次数减少或时间延长，或者不愿动弹而忍着不去排便，久而久之，体内的毒素就会蓄积在腹中，小肚子就长起来了。所以，想要平坦的小腹，就要及时的排便哦，千万不要忍着。

　　第四招：盐分不能吃的太多

　　你知道吗，吃多了吃盐会加速肌肤的衰老呢，不仅如此，过多的盐也会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积，这就会导致体内毒素不能正常排出，你的身材就会走样了。所以，想要保持纤细身材的MM一定要注意盐不能吃的太多，还是吃的清淡些好哦!

　　第五招：适量补充膳食纤维，防止便秘

　　膳食纤维可促进肠胃蠕动，防止便秘，帮助排除体内的毒素，让你有个平坦的小腹。富含膳食纤维的食物有：粗粮(豆类、玉米、小米之类)、木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、海带、黄瓜、萝卜等。所以，平时应该助于要适量的补充这些食物哦，不要做小“腹”婆 。