要瘦腿先认清4个事项

　　红洋坊时尚美容院介绍瘦腿事项，一双美腿它也有自己的选择权，它也可以选择要或者不要，因此认清腿部的4要4不要，要拥有一双修长美腿不是难事。瘦腿的最快方法从了解你的双腿开始。

　　1、要板不要软

　　床软固然能让你睡得舒适，可是床太软就会使腰部下沉，睡久了就会导致骨盆歪斜，让骨骼变形。所以选择硬床比软的好。想要拥有美腿的美眉，快点把你那舒适的床垫给拿掉吧。

　　2、要泡不要草

　　泡澡能够使紧张的神经得到缓解，又可以加速血液循环，达到消脂作用。泡澡不能够早早了事，因为你的双腿喜欢泡澡。水温42~45摄氏度，泡3分钟左右，就可让你下半身的热量大量消耗，使腿部肌肉变得更结实，而且泡澡还可以去水肿哦，腿容易水肿的美眉要注意啦。

　　3、要挑不要吃

　　腿变粗与你的饮食习惯密切相关，要想双腿变纤细，不要贪吃，要挑着吃，要知道你的双腿有多矜贵。多吃蛋白质少吃肥肉，蛋白质有助于肌肉生长;多吃含钙质的食物，预防骨质疏松;多吃含钾的食物，钾能帮你排除体内多余水分;不吃高糖高热量的;不要多吃盐，因为盐会导致你体内积水，形成水肿。

　　4、要动不要懒

　　不要懒锻炼，每天抬腿15分钟左右，帮助腿部肌肉结实，腿部线条会更好看。