瘦小腹的方法让你瘦小腹无压力

　　你知道有什么快速瘦小腹的方法可以让你拥有更完美的腰身吗?红洋坊美容机构搜罗的最适合懒人瘦小腹的动作，找对方法，各个击破，才能高效甩掉小肚子哦。

　　瘦小腹的方法1

　　仰躺在地面上，双手放置在耳朵旁边或者轻轻抓住耳朵，抬起左腿弯曲膝盖并尽量向胸前靠近，这个时候同时抬起你的上半身，用你的右手肘去碰触你的左膝盖，然后放下身体，换边重复动作。

　　瘦小腹的方法2

　　仰躺在地面上，双腿绷直，抬起双腿到与身体垂直的地方，然后再放下到距离地面30cm处，坚持3秒然后再次抬起脚，然后再放下到和地面相距30cm的地方，如此重复，你会感受到小腹的肌肉微微酸胀。

　　瘦小腹的方法3

　　躺在地面上，双手往头顶方向伸直，手掌交握。膝盖屈起，上半身用力向上抬，保持手臂伸直，肩膀很好可以放松，运用小腹的力量抬高身体。

　　瘦小腹的方法4

　　以下背部接触健身球的姿势躺在球面上，小腿和大腿成垂直姿势，脚掌着地，双手抱头。运用小腹和腰部的力量将上半身抬离球面，同时要控制住球的平衡。反复在健身球上重复仰卧起坐的动作对消除小腹的肌肉也十分有效。

　　瘦小腹的方法5

　　仰躺在地面上，双腿交叉放置，手抱住后脑勺。将双腿抬起和身体呈垂直状态，在抬腿的同时也将上半身抬离地面，这个时候身体呈现一个U的形状。在你的极限点停留3秒并保证正常的呼吸，然后放下身体和腿，重复动作。