瘦臀围方法打造迷人翘臀

　　天使面孔魔鬼身材的你如果有一个松松垮垮的肥大PP，那么你的美丽也会大打折扣伸直荡然无存。如何瘦臀围才能瘦出和身体最完美的比例，红洋坊美容瘦身机构教你6招，让你在短时间内也可以瘦出迷人翘臀。

　　瘦臀围1

　　坐在地上，上身和双腿呈90度姿势，两脚并拢伸直。双手放在身体两侧撑地，此时脚跟着地帮助两手臂支撑起身体。先将身体的重量压在左边手上，举起右臂，然后再将右手臂放下，将身体的重量转移到右手臂，左手臂举起。以此重复动作15到20次。

　　瘦臀围2

　　坐在垫子上，上身和双腿呈90度姿势，两脚并拢伸直，双手自然放在膝盖上。将右臂和右腿抬起，右臀部向前移动一步，然后放下右手臂和右腿。再举起左手和左腿，挪动左臀部向前一步等等。反复动作，用臀部在垫子上行走。

　　瘦臀围3

　　坐在垫子上，上身和双腿呈90度姿势，两脚并拢伸直。将上半身慢慢往前弯曲，双手抓住大腿不断滑向大腿脚尖部位，然后回到起始位置，重复动作15到20次。

　　瘦臀围4

　　俯卧在床上，两只手臂抱住后脑勺，让头部和脚尖碰触床面，尽量将臀部往上提，让身体形成一个弧形，坚持5秒然后放下，重复动作15到20次。

　　瘦臀围5

　　俯卧在床上，让腹部成为身体的一个支撑点，上半身、双腿尽量往上抬，两只手臂往身后伸展。保持这个动作10分钟然后再放下，重复动作15到20次。

　　瘦臀围6

　　自然站立，双手叉腰，绷直右腿并将右腿抬起，在你能达到的最高位置保持5秒然后放下，换脚重复动作20次。