九个小习惯帮你轻松远离肥胖

　   很多肥胖者都不知道自己是在什么时候开始与肥胖打上交道的，不知不觉中体重就开始往上升。到了最后，当身边人也开始嫌弃你肥胖的时候，你才开始惶恐起来。海口红洋坊美容师告诉你，其实生活中能够养成以下的九个小习惯，肥胖就永远不会找上你。 　　一、三餐要固定
　　每天千万不可不管到没到饭点饿了就吃，这样不固定的饮食习惯很容易引起发胖，正餐时间每日固定，细嚼慢咽，还有助于提高饱腹感哦。
　　二、零食藏起来
　　戒不掉零食，减不掉肥肉!贪吃还想变瘦这显然是不可能的，受不了零食的诱惑怎么办?眼不见为净嘛，自己不主动去买零食，家里人买了也要嘱咐要将食物放在自己看不到的地方，这样可以降低自己对零食的欲望。
　　三、餐具小一号
　　为什么和别人同样吃一碗饭，但我就是比别人胖呢?那你有没有注意你的餐具的大小呢?不妨将自家的餐具都换成小一号的，小一点的碗，小一点的盘子，这样既控制了食量也不会对食物造成浪费。 织梦内容管理系统
　　四、全身镜不能少
　　房间里一定要放一面全身镜，每天照照自己，发现自己体型上的缺点，努力去改变它们，当你发现自己在不断改变的时候，更加可以激励起自己减肥的决心。
　　五、每日泡澡
　　泡澡也是一种很好的瘦身方法，在享受泡澡的过程中可以加快身体的新陈代谢，促进脂肪的分解，泡澡之后，还可以涂抹些瘦身霜，这样可以让肌肤变得更加紧实。
　　六、多多积累减肥知识
　　平时可以关注一些关于瘦身的微博和微信公众号，多多积累一些瘦身小知识，运用到平时的生活中，相信总能发现一些适合自己的减肥小窍门。
　　七、房间保持整洁
　　脏乱的房间会引起情绪的低落和不稳定，更会增加我们想吃东西的欲望。每天将房间收拾整洁，东西分门别类放好摆好，干净整洁的环境会让我们的心情也变得平静。
　　八、床单换成蓝色的
　　蓝色可以起到抑制食欲的作用，晚上是不是经常很想吃零食和夜宵呢?我们可以将床单、窗帘甚至壁纸换成冷色系，这种色调更能稳定我们的神经，有利于减肥。>
　　九、睡前光线要调暗
　　晚上临睡前就不要再开很亮的灯了，可以在床头放一盏昏黄的小台灯，这样柔和的光线更有利于我们进入睡眠状态，太亮的灯则可能会造成失眠，另外，经常熬夜不仅影响健康更会引起发胖哦。