如何让肥胖者爱上运动减肥?

　　对于肥胖者来说，其实运动减肥是最健康的减肥，但是大部分肥胖者宁愿选择节食也不选择运动。这是因为运动减肥效果比较慢，另外他们觉得运动减肥太枯燥了，坚持不下去。如何让肥胖者爱上运动减肥?下面海口红洋坊美容师就为你引荐几个方法。 　　一：自拍
　　年轻人大多数都热衷于自拍，吃饭时要先自拍，喝咖啡时也爱自拍，那么我们何不在运动时也自拍呢，每天在运动的时候给自己拍一张照，一段时间后再将照片进行对比，我想这应该比拍那些东西有趣得多吧。
　　二：运动时间表
　　我们在决定要长期坚持做一件事情的时候，一定要制定一个详尽的计划，也就是要制定的运动时间表，可以贴在书桌前或者是冰箱上，时刻提醒着自己再不运动不行了。可以在墙上贴一个表格，每天运动完在当天的表格里打钩，这样只有打钩了这天的目标才算是完成。
　　三：多多运用创造思维
　　运动时难免会觉得乏味，这时我们要做的不是放弃运动，而是运用一下自己创造思维，让枯燥的运动变得有趣起来。跑步时可以听听音乐、觉得直线跑无聊的话还可以换成蛇形跑，跳绳也可以换成边跑边跳或者是练习单腿跳。也可以发觉一些自己一直想学的运动，比如说滑轮滑或者是打壁球，这样你会发现运动其实比你想象的还要有趣的多。
　　四：加入感兴趣的运动协会
　　很多人也并不是不喜欢运动，只是讨厌一个人运动的感觉，所以如果觉得孤单无聊而不想运动的话，那么较好的办法就是加入自己感兴趣的运动协会，大家一起运动也更能敦促到自己。类似这样的俱乐部现在也很多，比如说登山、徒步走、骑自行车，很多人一起聚会、运动、分享经验，这是一件多么美好的事情呀。