女生减肥的几大误区。

　　女生减肥的几大误区。爱美是女生的天性，对美的追求更是一个孜孜不倦的过程，偏偏我们生活的社会的审美标准是以瘦为美，这样一来，瘦子们是开怀大笑了，可苦了胖美眉们了，为了做那瘦子家族的成员，胖美眉不惜一切代价减肥。为了达到健康美的效果，海口红洋坊美容师给您讲述几大减肥误区。

　　在生活中应该注意一下：

　　1.减肥就是只吃水果就好了，其实水果吃得太多也是会产生很多的脂肪的，单个的含热量比较少，但是多吃积累还是会很多的，医学研究表明，我们每日需要的水果量是100-200g，因此200g已经是最多的了。

　　2.在吃饭的时候禁止看电视，这样进行的方式是有着分散注意力的，这个时候往往就会吃到很多，一般吃饭时间控制在半个小时就可以了。

　　3.尽量减少零食，零食中往往是含有很大量的糖类，人体吸收以后将糖转化为脂肪，增添我们的负担，对于现在减肥的人们来说呢，还是注意一下吧!

　　4.一般是睡觉4个小时内不要进食。

　　5.保证每天8-10杯水，减肥的时候我们往往是会减少饭量的，只有喝很多的水才可以防止引起便秘，对于人体生产的废物，需要大量的水将其排走。

　　6.在吃饭的时候禁忌狼吞虎咽，慢慢咀嚼就会使我们吃进的时候，产生血糖，从而使中枢神经产生已经吃跑的信息，但是这个时候往往会需要一定的时间，不仅是这样，慢慢进食对我们的身体也是有一定好处的。

　　7.吃饭的时候减少汤汁，往往我们的汤汁中含有较多的油脂和糖类，这样转化出更多的脂肪。增加我们的脂肪。